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養成每週三次、一次三十分鐘的規律運動來增加肌力,或打太極拳增加平衡感。每天曬太陽10至15分鐘,增土地銀行勞保貸款加維生素D生成,有助於鈣質吸收。

無障礙設施在居家環境中更是需要設置的小額借款 推薦設施,由於老人跌倒之處大多在浴室、廁所和廚房,因此明亮的燈光、扶手、矮床、沐浴椅、無階梯等都是預防老人跌倒的必要設施。

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小額信貸條件跌倒時若用手撐容易造成手腕骨折,若髖部著地則會造成股骨近端骨折,跌坐在臀部時,最常見的就是脊椎壓迫性骨折。對此,陳進堂說明,其中髖部骨折患者在土地抵押借款開刀或復健後,能完全恢復功能的僅有1/3,更有數據指出,髖部骨折後一年內的死亡率高達15~20%,堪稱是老年人的隱形殺手。

大千綜合醫院執行長、骨科醫師陳進堂表示,老人因為平?感較差、肌力退化、慢性病或藥物干擾等因素較容易跌倒,加上大部分老人都患有骨質疏鬆症,更大幅提高骨折的危險性。

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陳進堂提醒民眾,老人骨折後常因疼痛影響睡眠和食慾,使得各種併發症相繼發生進而危害生命,因此他呼籲平時應做好無障礙的居家環境和骨骼保健,是預防老人骨折的不二法門。

為預防老人骨折,陳進堂提出以下土地借款利率5點建議:

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維生素D每日建議攝取量,51~70歲的民眾為400IU,超過70歲則需700-800IU。另外,35歲以上的女性後,骨量會逐漸下降,因此建議女性要適度補充鈣質,降低未來骨折風險。

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鈣質每日攝取量建議青少年為1200mg、成年人為1000mg,服用鈣片時應避免同時攝取富含草酸(如:菠菜)及植物酸(如:麥麩、麥片)等食物,不僅會阻礙鈣質吸收,也可能增加結石發生率。



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一名84歲婆婆在家中浴室不慎滑倒,緊急送醫後經X光檢查發現為右側髖骨骨折,根據大千綜合醫院統計,今年每月平均就有15件類似案例,為了預防老人骨折的情形發生,醫師建議平時應著重於「骨骼保健」與「防止跌倒」兩大方面。

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生活中心/綜合報導

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